打破慣性思考、躍出框架的人生增量心法--《精進思維》閱讀隨筆

打破慣性思考、躍出框架的人生增量心法–《精進思維》閱讀隨筆

Photo by Wil Stewart on Unsplash

最近幾年我開始深刻領悟,每件事開始之前如果先有對的心態跟思維,後續過程就會少走許多彎路,就好比投資理財前先了解有錢人都怎麼思考的,同樣的,人生也是,也因此我很喜歡從生活中、書中,了解那些優秀的人思考邏輯與方式。

精進思維》這本書就是在談思維模式的書,作者采銅本身是心理學博士,但卻教人怎麼深入思考和突破盲點,作者自述中提到他的經歷以及對經歷的思考,有心理學,也有不同學科、不同實踐領域的經驗和知識,並且在這本書中針對人生七個面向去論述,分別是「時間、選擇、行動、學習、思維、才能、成功」。

這七個面向都是人生重要的課題,互相交錯影響著我們每天的意念、行動、決定。人生沒有早知道,如果對這幾個面向都能打破慣性思考,跳脫框架,將減少許多摸索的浪費。

這本書許多觀點,都值得反覆咀嚼思考,篇幅有限,只挑出特別有感的幾段跟大家分享:

談時間 – 對五年後的自己提問

過去還在職場時,每天都很忙碌,也因為「忙」給了自己很多藉口,用工作填滿時間,逃避自己真正應該要面對的人生課題。這幾年離開體制職場後,在做出重大抉擇時,我常問自己的就是「五年後我想成為什麼樣的人?」,畢竟已經離開職場,最壞的狀況就是這樣了,我沒有可以恐懼失去的職稱、薪水,對我來說最大的困難反而是找到人生下一階段的目標。

今年是離開職場滿三年,我跟朋友笑稱我念了一所人生大學,從人生谷底找回目標花了三年,明年滿四年都要畢業了。

五年是一段不短的時間區間,五年足夠念完大學進入職場,也足夠從基層員工成為管理階級。

當以五年為單位對自己提問,因為有了一個明確的目標和具體想像,做任何選擇時,就會不斷對標自己的選擇是否在往長期目標的路上邁進,這個動力來自於你的內心,來自於「理想自己」的期待,因此不容易因為短視名利而求快;對於頭幾年的挫敗、孤獨,甚至別人的誤解,都有了更多的耐受力。

這個問題我到現在仍時常拿來對自己提問,如果你現在正面臨重大的抉擇,也許可以嘗試問自己:「五年後我想成為什麼樣的人?」

談時間 – 工作要快、生活要慢

「想像一下,現在一部怪異的電影正在上演,導演是我,主角是我,攝影是我,燈光是我,連叫外賣的場務都是我。這意味著,我必須對於『時間』這件事有一個充分的、清醒的完整的認識,並在實踐中貫徹這種認識,我才可能免於被綿延不絕的自我懷疑、壓力和惰性給毀掉。」

作者寫到成為自由職業者的前半年,每天醒來都在自我搏鬥。這無疑是我現階段的寫照(笑),對時間的快和慢也變得敏銳,作者提出快和慢交替進行是最好的,例如高強度的工作三天後,必須要有一天放鬆,也分類了應該快和慢事物。我也深深體悟,如果一直處於緊繃的狀態反而得不償失,自由工作者的身心靈狀態,深深影響著產出的靈感與思路,因此必須更敏銳的關照自己的內在需求。

過去在廣告圈工作很少放過自己的我,也因為沒有快慢的分別,搞壞身體,其實無論從事什麼職業,也同樣需要對自己的敏銳覺察,切勿將自己無意識的引領到burnout的狀態。

談選擇 – 重新選擇,並不用推倒重來

有許多人在面臨職涯跑道轉換的抉擇時,往往會被過去的身分框住,產生各種擔憂、害怕和恐懼。作者提出重新選擇並非推倒重來,我們多半在糾結的都是「外職業生涯」,也就是各種職位、社會角色,然而「內職業生涯」是指一個內在的興趣、稟賦、動機和能力,一般來說是連續發展且綿延在人的一生中的。

「不管你做了哪個選擇,你的某些東西永遠不會改變,最終帶著你走向目的地的,可能並不是某一個選擇,而是那些你不會改變的東西。」

不去想「我現在是誰,已經是誰」,而是思考「我未來是誰,還能是誰」,把目標放在未來,釐清人生所追求的、聆聽內心的聲音永遠是最好的方法,跳出思考的框架,做出更適切的選擇。

談思維 – 大腦斷捨離

這個章節裡,我下的註解是「篩選每日進到腦袋裡的訊息」。隨著各種社群及新聞媒體的普及,我們每天都接收了大量的資訊,但其中參雜了許多低價值、低意義的內容,每日沉浸在這些資訊裡,主動或被關的關注太多跟我們沒什麼關係的人事物,就干擾著我們的頭腦與記憶。

想要有清晰思考的能力,首要任務是清空大腦的記憶體跟過濾資訊。自由工作者的工作型態,時常處於隨機與混亂中,相較於過去工作經驗有一定的軌跡可循,現在更需要靠自己摸索找到路徑,也因此其實需要大量的思考,腦袋裡的思緒常常鬧哄哄的。最近一個月來,我陸續退追了一些不再需要的粉專跟電子報,也盡量減少社群媒體及八卦的閒聊時間,為的是盡可能減少過多資訊的干擾。

「要過濾出好的資訊,首先要找到好的資訊源。好的資訊源具有好的『資訊品味』:它們往往有確定的主題和範圍,專注於某個領域、它們能一直提供高品質、具有深度的內容,寧缺勿濫;他們能提供獨家的資訊,絕不隨聲附和;它們能獲得所在領域內多位資深專家的推薦;它們可能也會推播一些行銷性的內容,但一定會有所節制,不會誇大其詞。」

上面這段話,我覺得不僅是做為自己篩選資訊的標準,同時身為一個自媒體經營者,也很適合拿這個標準來審視自己產出的內容,自己是否具有好的資訊品味?

談才能 – 專注優勢領域

「要想成為T型人才,你得先畫出那一豎,站穩了以後再畫出那一橫也不遲,一個人若是能精通某一領域後再鑽研其他領域,也更容易觸類旁通,對提升那一橫的含金量也很有好處。」

最近因為靈感大爆發,什麼事都想做一點,最終也自己嚐到苦果的我,近期就是逼自己刪減項目,先專注在一個領域,把腳步踩穩,未來有餘力再開展其他項目。

「人無法做到十全十美,可提升的方面實在太多,在有限的精力下,只能竭力發揮自己的優勢,將其發揮到淋漓盡致,而弱勢帶來的問題則可以透過與他人組成優勢互補的團隊來解決。」

前陣子和一個廣告圈的前同事見面,對方現在也是獨立導演,我們不約而同地聊到這點,這兩年自由工作者人數成長,然而每個個體戶時間有限的狀況下,不可能樣樣自己來,將時間精力保留用來做自己擅長的事,將不擅長的事外發給專業的人做;甚至未來可能的趨勢,會是一群各自獨立的專業自由工作者,因為某個很棒的理念或想法,成為一個短暫的team或團隊,成就某項專案。然而要是你沒有拿的出手的,顯而易見的優勢,有誰會願意和你組隊打怪呢?


這本書我看得很慢,不同於故事性的書通常一氣呵成看完的暢快感,這本書的資訊密度很高,每看一個段落或章節,就要停下來消化思考一下,每個章節後面也都附有一些題目可以實踐練習,認真做題的話其實很燒腦,然而有些時候確實需要透過這樣的反思,打破一些慣性思考的框架,才能有所突破,如同封面上的那句「讓每一次思考都能躍出框架的人生增量心法」。

以上還有許多沒列出來的重點,關於人生中七個面向的精進思維,歡迎在這本書中尋找解答。

▎延伸閱讀:9個設定打破人生僵局,重設你的人生演算法–《內在原力》閱讀隨筆

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《精進思維:讓每一次思考都能躍出框架的人生增量心法》

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